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        在日本留學生活,怎樣保持身體健康狀態?

        添加時間:2018-10-11 11:35:58
        瀏覽次數: 0
        在異國留學,如何讓自己的身體保持最佳狀態?

        今天小編從氣候、自然環境、鍛煉以及飲食等方面為大家分析在日本留學。

        適應氣候

        在日本度過春夏秋冬是很美妙的。

        我們學生要了解日本的氣候。日本從北海道到九州氣候都不一樣,但是畢竟是被海洋包圍的小島國,受海洋性氣候較大,普遍濕氣都是比較重的,當然隨之冬天體感溫度也是偏低的。

        不要看好多日本妹子冬天穿短裙我們也跟著穿,很容易得感冒。

        日本女生能夠在大雪天露大腿,更重要的是靠完善的供暖設備,和多年的習慣。

        6月份左右是日本的梅雨季節,建議我們留學生家里一定要準備干燥劑,不然太潮濕了,衣服永遠干不透哦。

        花粉癥

        日本一年四季都會開花,到了日本,尤其是春天你會發現街上幾乎所有人都帶著口罩,小鶯起初以為日本妹子太羞澀了,不化妝不能露出臉,但是其實很大的原因是因為花粉癥。

        一不小心就會狂打噴嚏,涕淚橫流,連齊木楠雄齊神都逃脫不了。

        日本很多人都對花粉過敏,在這里要小心,你在國內沒有不代表著到日本也沒有,很多外國人去日本之后都會患上花粉癥,尤其是有鼻炎的學生注意啦~

        日本的藥妝店都是有花粉過敏的藥的,一定要隨時帶著,當然口罩也是要隨時預備著的。

        常常鍛煉

        不管你人在日本還是在國內,都需要養成常常鍛煉的好習慣。如果你在大城市,跑步不方便,你可以選擇去健身房健身的方式。

        還有日本特有的新型女仆健身房,在這里是溫柔甜美的女仆小姐姐幫你指導,是不是健身的動力更大了一點呢?

        如果你處于較偏僻的城市,或者不愿意支付較高的健身房費用,你也可以選擇其他形式鍛煉,比如騎自行車。

        建議可以買個便宜點的或者二手自行車,去自行車專門道上騎車。這種車道基本是在大型公園里,東京就有好幾處,喜歡騎車的同學非常推薦呢。

        飲食

        日本人平均壽命很長,其中很大一部分的原因在于日本健康的飲食習慣。

        和中餐相比,日式飲食偏清淡,少油少醬,注重生鮮,米飯配菜配湯,比較營養均衡。但是日式飲食里面也有需要我們注意的地方。

        日式飲食的鹽分一般比較多,其實加大了腦溢血的發病幾率,留學生自己做飯的時候可以適量少放鹽。日本食材中肉類較便宜,男生應該特別喜歡,相對的蔬菜水果較貴,所以在日本考慮到價格水果吃的比國內少,對此也應該時不時買點果汁蔬菜等等平衡一下。

        還有一點,日本人喝冰水,這也是長久以來的習慣。日本人并沒有'喝冰水會身體虛'的觀念。國內女生生理期避吃冰、喝冰涼飲料,生病感冒也不吃冰的,日本人卻沒有這種觀念,他們認為冰水跟生理期以及感冒是毫無相關的。如果女生對此介意要重視這一點。

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